Tipaton tammikuu

Maanantai 3.1.2011 klo 10:56 - Anne

Blogeja pääsee kommentoidaan kohdasta " ei kommentteja"

Kannatan, niille ketkä  ottavat useimmin.  Olotila ilman alkoholia on huumaavaa sen tuoman energian takia. Kokeilkaa jos ette ole vielä kokeilleet.  Eron huomaa jo kun jättää yhden viikonlopun väliin niin seuraava viikko on jo aivan toisenlainen. 

Missä  menee raja, useimmin? Mikä käyttö on kohtuullista nykypäivänä kun alkoholin käyttö on lisääntynyt merkittävästi? Toisen mielestä kohtuuden raja menee siinä että kykenee käymään töissä, toisella se saattaa olla alkoholin pieni siemailu muutaman kerran vuodessa juhlatilaisuuksissa. Tässäkään mielipiteet eivät kohtaa ja tämä on yksi iso nurinoiden ja ristiriitojen aiheuttaja. Jokaisen oma asia sanon minä.

Jos tapana on joka viikonloppu ottaa perjantaipullo ja vähän vielä lauantainakin, niin tipaton on todellakin paikallaan.  Suosittelen kyllä loppuelämäksi vähentämään alkoholin käyttöä tuossa tapauksessa tai lopettamaan ryyppäämisen kokonaan jos ei vähentämään kykene. Jos ottaa kerran kuussa, tai nauttii lasillisen silloin tällöin, tuskin tipaton on niinkään tarpeellinen.  

Eilisessä KeskiSuomalaisessa sanotaan että masennuksesta kärsivät saattavat huomata mielialansa kohontuvan tipattomalla tammikuulla. Totta!  Masennuksesta kärsiville alkoholi olisi ihan ehdoton ei.

Alkoholi masennuksesta kärsivälle tuo nousuhumalassa hetkellisen hyvän olon tunteen, mutta humalan noustessa saattaa tulla lisääntyvää ärtyisyyttä tai alakuloisuutta. Tässä vaiheessa yleensä ongelmat jotka mieltä painaa, palaavat takaisin. Masentunut usein kärsii väsymyksestä ja väsymys saattaa iskeä kesken illanvieton. Missä muodossa mitä kullakin, on yksilöllistä. Muistakaamme myös että masennuksesta kärsiviä on hyvin paljon eriasteisia.

Krapula masentuneella on enemmän henkistä pahoinvointia ja kestää useamman päivän. Jos tapana on ottaa joka viikonloppuinen känni, voi olla lähes varmaa että masentunut ei tule tervettä päivää näkemään ennenkuin alkoholi on jätetty vähemmälle. Alkoholi lisää väsymystä huonosti nukuttujen öiden takia ja vaikuttaa kehossamme vielä pitkän aikaa nauttimisen jälkeen. Perjantaina otettu känni, lauantaina pari parantavaa, sunnuntaina makoilua horroksessa mutta ei unessa. Maanantai yhtä tuskaa lähteä töihin. Olotila tympeä, ottaa päähän ja mikään ei huvita. Töiden jälkeen sohva kutsuu. Palautuminen normaaliin olotilaan vie 2-4 päivää ja sittenhän jo läheneekin uusi perjantai. Vielä pahempaa on, jos masentuneen ei tarvitse lähteä ihmisten ilmoille,  krapulamorkkis pitkittyy. Loppujen lopuksi masentunut ei  siis ole normaalissa olotilassa kuin päivän kaksi.

Tämä olotila voi toki siis olla, vaikkei olisikaan masentunut, mutta masentuneella normaalin olotilan saavuttaminen vie kauemmin aikaa ja alkoholin vähentäminen, mieluummin pois jättäminen on yksi tärkeimpiä asioita jos haluaa tervehtyä nopeammin. 

"Unen laatu Paranee" Totta! Yksi pieni annos vaikuttaa unen laatuun parantavasti mutta jo kaksi annosta heikentää unen laatua. Perjantaiyö menee muutaman tunnin yöunilla, kun tulee valvottua, ja unenlaatu on huono. Unessa kyllä, mutta aivot eikä keho saa lepoa. Yksi huonosti nukuttu yö vaikuttaa suorituskykyymme ja muistiin. Alkoholin vähentämisen jälkeen nopeastikin huomaa miten sitä on virkeämpi ja eloisampi. Yöunet ovat tässä iso tekijä. Toki muutkin seikat vaikuttavat mutta yksi huonosti nukuttu yö, voi viedä koko viikon palautumiseen. Yksi selvä viikonloppu ja seuraavalla viikolla huomaa miten virkeä voikaan olla kun on saanut nukuttua univelkansa pois. 

"Juomatauko karistaa muutaman kilon" . Totta!

Syy siihen tuskin on alkoholilla vaan se krapulasyömisen poisjääminen. No onhan siinä  toki alkoholi aika isossa osassa.

Itse olen  testannut painonmuutosta juomista ennen ja jälkeen. Tulokset olivat aika järisyttäviä. Illalla ennen juhlimaan lähtöä, oli painoni 58 kg. Seuraavana aamuna oloni oli kamala. Ihoni ryppyinen ja rupsahtanut. olin aivan kuivahtanut. Vaikka join nestettä parikin litraa ei vessassa tarvinnut käydä. Jumalaton nestehukka siis, mikä usein aiheuttaa jumalattoman päänsäryn. Yleensä otetaan särkylääke, mutta kehotan juomaan runsaasti vettä, auttaa nopeammin. Vaaka näytti 56,5 kg. Jippii, olin siis laihtunut. Juominenhan kannattaa... Mutta hitaasti paino nousee takaisin omiin lukemiin kun nestetasapaino korjaantuu. Entäpä jos otan joka päivä kännin niin pysynkö hoikkana?

Krapulassa join, söin, join ja söin. Suolasta ja makeaa vuorotellen. Hiilihydraattipitoisia runsaasti niin turvotus on taattu. Seuraavana aamuna olo kuin pienellä porsaalla ja silmät umpeen muurautuneena. Menen vaa´alle ja huhhuh.. paino onkin 61 kg ja rapiat päälle. Eli siis tämän kahden vuorokauden aikana on painoni heilahdellut melkein viisi kiloa. Sanoisin että painonpudottajat ovat yksi ryhmä jolle alkoholi ei sovi lainkaan. Krapulassa itsehillintä pettää, eikä painoa jaksa miettiä. Sitten onkin morkkis ei niinkään juomisesta, vaan ylettömästä syömisestä ja turvotuksesta. Ja tämäkin morkkis saattaa kestää puoleen väliin viikkoa, kunnes turvotus laskee ja olo sitä myöten taas piristyy. Ja sittenhän onkin taas perjantai lähellä.

Tässä voipi rasvamaksa olla aika taattu jos on joka viikonloppuista touhua.

Maksanpuhdistus on ihan hyvä tehdä aika-ajoittain. Eikä pelkästään alkoholin takia. Nykyään vaivanamme on koko ajan lisääntyvä rasva- maksa. Vielä on niitä muutamia lääkäreitä jotka kehottavat potilaitaan lopettamaan alkoholinjuonnin. Nolostuneena lopulta kun potilas sanoo ettei käytä alkoholia. 

"Rasvamaksa on yleisin maksasairaus, ja se todetaan aikuisista noin neljäsosalla. Normaalipainoisilla sitä esiintyy 1–2:lla kymmenestä, lihavilla, etenkin vyötärölihavilla 7–8:lla kymmenestä.  Vuonna 2010 julkaistun tutkimuksen mukaan 45 - 74 -vuotiailla suomalaisilla sitä esiintyy joka viidennellä (21 %:lla). Toinen yleinen rasvamaksan aiheuttaja on runsas alkoholin käyttö. Sitä on todettu 7 %:lla 45 - 74 -vuotiaista suomalaista."

Mikä siis on rasvamaksan aiheuttaja jos alkoholi on vasta toisena. ”Hoitona pidetään laihdutusta ja liikuntaa. Ruokavalion laadulla kuulemma saattaa vaikuttaa rasvamaksaan.” Näin lukee Duodecimin terveyskirjaston sivuilla. Minä sanon että ruokavaliolla on äärettömän suuri merkitys. Ensisijainen hoito rasvamaksalle on ruokavalionmuutos.  Nyt puhutaan henkilöstä, joka käyttää alkoholia kohtuudella. 

Jumalattomat hiilihydraattimäärät, ruoan väärä laatu ja valmisruoat lisättynä jumalattomat määrät lisäaineita ei varmastikaan tee maksallemme hyvää. Tänä aikana kun kaikki on kyllästetty lisäaineilla ja turhia lääkkeitä käytetään kuin karkkia, maksamme huutaa apua.  Puolipaasto on yksi hyvä ja erittäin tehokas maksanpuhdistuskeino.

Tipaton tammikuu voisi hyvinkin olla " lääkkeetön, lisäaineeton, sokeriton tammikuu". Nämä molemmat yhdessä vielä parempi.

kosmetiikan käyttö raskaana

Lauantai 20.11.2010 - Anne

Blogeja pääsee kommentoidaan kohdasta " ei kommentteja"

http://plaza.fi/kotimaa/ts-raskaana-olevien-meikkausta-halutaan-rajoittaa

Tätä ehdottomasti kannatan etenkin raskaana oleville naisille, nimenomaan vähentämään.

Itse suosin kosmetiikkatuotteita joissa oma tai perheeni kehon joutuu mahdollisimman vähälle kemikaalialtistukselle.

Esim murrosikäisen tyttäreni atooppisen ihon hoidossa on ensin tarkistettu ravitsemus ja sitten rasvojen käyttö, joita ennen meni litratolkulla, kortisonivoiteita myöten. Nyt käytämme ainoastaan hengittävää ja puhdasta luonnonkosmettikka ja vain tarvittaessa.

Tässäkin oman järjen käyttö on sallittua, toinen valitsee puhtaan kosmeetttisen tuotteen eettisistä syistä, toinen varjelee omaa kehoa, kolmannella voi olla jokin muu syy. Kenenkään syy ei ole vähäpätöisempi tai huonompi. Ja se kuka haluaa käyttää synteettistä kosmetiikkaa, tuhansine turhine lisäaineineen on myös jokaisen oma valinta. Yritän ohjeistaa mutta en voi tuputtaa, koska lopulta jokainen tekee oman valinnan.

Tässä yhteiskunnassa emme enää pystyn täysin luomuna elämään, se on fakta. Saamme myrkkyjä ja pöpöjä kehoomme joka puolelta niin ilmasta, ruoasta kuin kosmetiikasta. Se kenen keho siteää paremmin, se on taas ihan eri juttu.

Tässä palataankin taas siihen ihmisen peruskuntoon ja ravitsemukseen. Jos ihmisellä on hyvä peruskunto, elimistö toimii hyvin, se sietää enemmän kemikaaleja ja elimistö pystyy niistä suurimman osan poistamaan. MUTTA jos on vuosia ollut ravitsemus retuperällä ja kehon toiminta huonoa, vastustuskyky heikko, myös näiden lisäaineiden vaikutukset näkyy ja tuntuu huonovoinitsessa kehossa herkemmin. Jos elimistö on huonossa kunnossa, se vaikuttaa aineenvaihduntaa ja elimistön kuntoon. Jolloin taas kuona- aineiden poisto häiriintyy. Pahimmassa tapauksessa kuona- aineet kertyvät elimistöön ja sairastuttavat ihmisen.

Jos teillä on ummetusta niin laittakaa hyvät ihmiset se vatsa kuntoon, se on yksi perusedellytys että vatsa toimii päivittäin. Muuten sitä tavaraa siellä suolistossa on ja ne kuona- aineet kiertää  takaisin verenkiertoon. Meidän veren on oltava happirikasta ja ravintorikasta jotta voimme hyvin. jos se on täynnä "pa...kaa" niin niin on olommekin.

Ja valittettavasti nämä kuona- aineet on niitä jätöksiä joita elimistö ei pysty käyttämään hyväkseen vaan niiden on tarkoitus tulla pihalle. Mutta ikävä kyllä suolisto- oireisilla tämä ai aina toimi. Toinen saattaa olla sisäelinten, etenkin maksan ylikuormittuminen. Rasvamaksa ei ole nykyään alkoholistien sairaus vaan sitä on hyvin paljon myös ihmisillä jotka ei ota tippaakaan alkoholia, ja se johtuu  huonosta ravitsemuksesta. Kun maksa on huonossa kunnossa, niin on  koko ihminen... Ja paljon muuta.

Me olemme sellainen kone että ei voida sanoa että yksi asia johtaa tiettyyn sairauteen, siihen on aina yleensä useampi syy ja tässä tulemme siihen kehon kokonaisvaltaiseen hoitamiseen. Hoitakaa itseänne jokapuolelta, kaikkialta.

Mutta takaisin siiihen kosmetiikkaan. Valitettavasti nykyajan kosmetiikka pitää sisällään turhia lisäaineita ja niiden eri yhdisteitä, jotka huonovointisessa kehossa kerääntyy elimistöön ja sikiöhän raskauden aikana elää äidin veressä olevista ravintoaineista ja imee itseensä myös ne muutkin aineet. Eli  mieti äiti, mitä kehosi sisältää, sen myös tuleva vauvasi saa. Ja mieti äiti, mitä kehosi ei sisällä, sitä ei myöskään vauvasi saa. 

Jos äidillä on ravintopuutokset, etenkin rasvan puutokset, niin todennäkköisesti lapsella on hieman atopiaa ja allergiaa, jotka vuosien varrella, jos asiaa ei korjata niin pahenee.

Sinä äiti olet vastuussa siitä mitä vauvasi elimistöön saa, ei kukaan muu.

Anna Vauvallesi parhaat avaimet elämään, kunnon ravintorikasta ravintoa, paljon rasvaa ja vältä niitä turhia kemikaalialtistuksia. Näin saat hyvinvointisen vauvan ja kun rasvavarastot ovat täynnä, voit itse myös synnytyksen jälkeen paljon paremmin.

Pandermix- rokote

Torstai 23.9.2010 - Anne Pohjalainen

Narkolepsia on autoimmuunisairaus, ja tämä on vain yksiautoimmuunisairauksista. Jokainen rokote vaikuttaa meidän immuunijärjestelmään, se on ihan virallinen tieto, sitä on turha kenenkään mennä kieltämään.

Toiselle tulee narkolepsia toiselle jokin muu kuten esim. reuma, lisämunuaisten vajaatoiminta, hemolyyttinen anemia,MS- tauti ja lukuisat muut taudit ja niitä on paljon.

Toisille ei tule mitään oireita/ sairauksia.

Nyt taas, kuten kuten possutaudinkin aikana on älytön kohu noussut jota nyt joudutaan peittelemään ja hyssytelemään.

Onhan se selvää jos miljoonia rokotetaan niin joku sairastuu johonkin.

Joka ikisessä lääkkeessä on haittavaikutuksensa ja niin rokotteen ottajan kuin muunkin lääkkeen ottajan se tulee tietää.

Ero tässä rokotuskampanjassa oli siinä että lääkkeitä määrättäessä lääkepaketissa on lista jossa luetellaan kaikki mahdolliset sivuvaikutukset jotka lääke voi aiheuttaa.

Kuten tässäkin tapauksessa jokaiselle lääkeaine vaikuttaa eritavalla ja sivuvaikutukset ovat erilaiset.

Saiko rokotteen saajat listan sivuvaikutuksista? EI!

On väärin että sitä markkinointiin ja nimenomaan "markkinoitiin" kuluttajille täysin turvallisena.

Mitä MIKÄÄN LÄÄKE TAI ROKOTE EI 100% ole turvallinen.

Jokainen sen voi lukea jokaikisestä lääkepaketista ja pilleripurkista jos ei usko, niin kysyy lääkäriltä.

Jokaisella on tieto lääkettä ottaessaan, syökö sitä sillä riskillä että pahojakin sivuvaikutuksia voi tulla.

Sikarokotteessa sitä mahdollisuutta ei kansalaisille annettu.

Nimenomaan painotettiin sen olevan täysin turvallinen.

Kyllä THL ja rokotteen valmistaja ja muut tahot tietää että tällaisia 100% varmoja lääkkeitä tai rokotteita ei ole.

Rokotukset ovat ok, jos ne kohdistuvat ihmisiin ketkä ihan oikeasti ovat hengenvaarassa tietyn perussairauden tms takia. mutta perusterveihminen ei välttämättä tarvitse.

Sen jokainen päättää ITSE! Jos sen joku itselleen haluaa, on haittavaikutuksista oltava tietoa, jonka jälkeen voi tehdä päätöksen ottaako sen riskin että voi sairastua possutautiin (joka terveellä ihmisellä on ollut ihan perusflunssa) ja saada elinikäisen suojan sitä vastaan,

tai ottaako piikki ja sairastua autoimmuunisairauteen tms.

tai ottaa piikki ja pysyä terveenä

tai olla ottamatta piikki ja pysyä terveenä.

Otetaan myös huomioon se että vuosittain suomessakin kuolee tuhansia ihan tavalliseen kausi-inluessaan.

Jokainen on yksilö ja keho toimii jokaisella eritavalla ja jokaisella meillä on myös valta päättää mitä omalla kehollamme teemme.

Minä enkä perheeni ottanut piikkiä. Olemme perusterveitä, emme koskaan juuri sairasta.

Emme siis katsoneet tarpeelliseksi ottaa piikkiä ja toisekseen olimme tietoisia että mikään rokote tai lääke ei ole 100% turvallinen.

Emme sairasteen possua, emmekä mitään muutakaan flunssaa eikä ole pelkoa että tulee vakavampia sairauksia rokotteen takia.

Ja me olemme tyytyväisiä päätökseen olleet alusta asti.

Olen aina ollut perusterve. Kerran aikoinani työntantajan painostuksesta otin kausirokotteen.

En koskaan ollut poissa sairauden tms. takia mutta rokotteesta jouduin ottamaan viikon sairasloman.

Sain järkyttävän kovan kuumeen ja flunssan oireet. Oli elämäni kovin ja pahin flunssa.

Toisten syyttely on tässä nyt aivan turhaa. Rokote on jaettu, toiset otti toiset ei.

JOKAISELLA ON VALTA PÄÄTTÄÄ OMASTA KEHOSTA, eikä syyllisty siinä mihinkään.

JOKAISELLA ON VALTA PÄÄTTÄÄ SIITÄ MIHIN USKOO JA MIHIN EI, ei syyllisty siinä mihinkään.

MIELIPITEITÄ SAA SANOA JA NIITÄ PITÄÄ OLLA, syylilistymättä siinä mihinkään.

Kunnioitetaan toisiamme ja toistemme päätöksiä ja lopeteaan älytön syyllistäminen ja riitely,

koska se ei johda mihinkään muuhun kuin pahaan oloon Joko itselle tai toiselle.

Voita vai margariinia

Perjantai 17.9.2010 - Anne Pohjalainen

Blogeja pääsee kommentoidaan kohdasta " ei kommentteja"

Valitettavasti linkit ei enää toimi..

Tulihan se sieltä vihdoinkin...

http://areena.yle.fi/video/1272481

MOT (kesto n. ½h)

kiista kansalaisten korviin voin ja margariinin terveellisyydestä.

http://areena.yle.fi/ohjelma/d708b5be43dca6f6f52e883c8f90d8b9

(A- Talk kesto n 45 min)

Vuosikausia on meille toitotettu että voita pitää välttää. Toivottavasti nämä kaksi ohjelmaa saavat edes muutaman ihmisen jättämään ne kevyttuotteet sinne kaupan hyllylle.

40 minuuttia Professori Kari Salminen sai odottaa vastausta onko  tutkimusta siitä, että voilla olisi suoranainen yhteys sydän ja -verisuonitautien kuolleisuuteen. Viimein viimeisillä minuuteilla Puskan oli vastattava ja vastaus oli että ei, sellaista tutkimusta ei ole.

Onhan tuo ollut tiedossa että kuolleisuus alkoi laskea jo ennen karjalaprojektin alkua, mutta jotenkin tämä saatiin käännettyä karjalaprojektin kunniaksi.

Kansalaisille on toitotettu vuosikymmeniä voin vaarallisuudesta ja siitä kuinka tyydyttynyt rasva on syynä suuriin sydän- ja verisuonitautien kuolleisuuslukuihin. Tätä asiaa sillä karjalaprojektilla ajettiin ja nyt vedettiin matto Puskan jalkojen alta. Ei se olekaan niin. Joutuivat Mikael ja Pekka hieman pyörtämään sanojaan kun joutuivat vastatusten ihmisten kanssa ketkä ovat myös asiantuntijoita alallaan.

Mihin kansalainen voi uskoa? THL:n toimintaa nyt hieman epäröisin, rahahan se sielläkin määrää.

Otetaan myös huomioon se että kuolleisuuden lasku osin johtuu myös siitä että terveydenhuollon tutkimuksen ja hoidot ovat kehittyneet huimaa vauhtia. Tehokkaat liuotushoidot ja lääkitykset yms. ovat yksi suuri syy tähän. Ei voida suuren kehityksen myötä ottaa kunniaa vain yhteen asiaan.

Onhan tuo kevyttuotteiden myyntikin aikamoinen bisnes. Yli 1200 maitotaloustuotetta joista n. ½ on kevyttuotteita. Huhhuh! Ja suomalaiset sen kuin lihoo vaan vaikka kuinka syödään kevyesti. Ja mitä margariinien valmistukseen tulee, niin siinä prosesissa ei ihmisten terveyttä ole paljoa ajateltu.

Hattua nostan Taija Sompille. Toi sen äärrettömän tärkeän pointin esille että ihminen tarvitsee tyydyttynyttä rasvaa. Ihmisen solut ovat rasvaa. Unohtamatta kalaöljyn tärkeyttä!

Tapaan itse työssäni paljon ns. kuivahtaneita ihmisiä, juuri tämän liian vähäisen rasvan saannin takia. Se näkyy ulkoisesti sekä sisäiseti ihmisen kunnossa ja voinnissa. Paljon eriasteiset atopiat ja ihon kuivuudet ovat hoidettavissa kuntoon lisäämällä rasvaa, ei aina yksin riitä mutta usein auttaa.

Ja se kasviöljy ei ole se paras vaihtoehto, koska niilläkin on eroja, on osattava ottaa oikeaa kasviöljyä.

Omega 3 ja 6  suhteethan meillä on tosiaan suomalaisilla päin honkia. Eikä sitä korjata syömällä pelkästään kasviöljyjä. Kasvirasvoissa on huima ero omegoiden suhteen.

KAIKKEA SAA NAUTTIA KOHTUUDELLA!

Muistakaamme se myös rasvoissa.

Otetaan aina huomioon että me jokainen olemme yksilö, jokaisen keho toimii eri tavoin. Toiselle sopii kevyt kasvisruoka, toiselle se voi olla kohtalokas.

Olemme yksilöitä kehon toiminnassa, mikä sopii toiselle ei välttämättä sovi toiselle. Älkäämme siis menkö massan mukana.

Omat tuttuni ja sukulaiseni ovat moni saaneet korkean kolesterolin laskettua normaalille tasolle vaihtamalla kevyttuoteet normaalirasvaisiin tuotteisiin. Ei tämäkään nyt ihan sattumaa voi olla. Onhan toki niitä jääräpäitä jotka väittävät että ravinnolla ei ole merkitystä ihmisen hyvinvointiin, mutta työni on onneksi auttaa niitä ketkä sitä muutosta haluavat. Ja lähden tarpeen tullen asiakkaan kanssa myös sinne kauppaan hyllyjen väliin. 

hyvää perjantai- iltaa kaikille.. niin ja vielä..

...se maito jota pitää juoda on siis kunnon maitoa, ei rasvatonta!!

IHANA KESÄ

Keskiviikko 30.6.2010 - Anne

Blogeja pääsee kommentoidaan kohdasta " ei kommentteja"

Se ihana kesä on nyt tullut. On tosiaan! Ja tuonut tullessaan jo muutaman kilonkin. Vasta tässä vaiheessa ollaan, eikä lämpöiset grillikelit ole vielä edes alkaneet.

Se alkoi siitä ensimmäisestä helleviikonlopusta. Vaikka ne ihanat kelit loppuivatkin, niin tavat jäi.

Sen viikonlopun ja viikon pakersin aamusta iltaan tuolla pusikoissa, siivosin ja karsin puskia ja pihaa ja nautin. Todellakin nautin.

Mun mielestä on mahtavaa kun saa nauttia kylmää siideriä aurinkoisena päivänä touhutessa pihalla. Se kuuluu kesään. Ikävä puoli tässä on se että mä olen itselleni antanut luvan polttaa tupakkaa kun olen juhlimassa ja tietenkin sen sitten sallin jos otan yhdenkin. Ja kuin ollakkaan olen tässä huomannut että tupakkaa on piru vie alkanut menemään aikamoiset määrät. Pitää yksi siideri ottaa että saa polttaa muutaman tupakan.

Näin nopeasti se retkahdus tapahtuu. Monesti olen meinannut oksentaa kun mies on saunaoluen jälkeen käynyt tupakalla. YÖK, sitä hajua. Tai jos olen itse koittanut sauhut ottaa, niin hyi hitto miltä se on maistunut ja mikä olo siitä on tullut. Se on jännä juttu, johtuuko pääkopasta vai mistä, mutta kun yhden alkoholipitoisen juoman otat se maistuu hyvältä eikä tule pahaa oloa vaikka vetäiset kerralla kokonaisen. Ja kokeiltu on alkoholittoman kanssa, ei oo sama.

Mutta kun se vaan on niin nautinnollista. Tosiaan joo, tuolla kymmenien hyttysten keskellä, paikat paukamilla ja suurin osa ajasta menee niiden ötököiden huitomiseen. Mutta kyllä se vaan on.

No, mitä muuta tästä yhdestä kahdesta siideristä pari- kolme kertaa viikossa seuraa. Väsymys, nukun pidempiä yöunia ja silti olen väsynyt aamuisin, niin väsynyt etten jaksa tehdä kunnon aamupalaa. Ravintorikkaat terveyspirtelöt jääneet siis pois. Päivällä huomaan että vatsanpohjassa hieman kurnii ja äreys on tullut taas kylään. Otan pienen huikopalan ja huomaan itseni yhä useimmin löytäväni kaapimme karkkipiilolta. Iltapäivällä napsin jotain makeaa, ehkä vähän kinkkua ja juustoa samalla kun teen tytöille välipalaa. Iltaruoka on kaukana siitä terveelllisestä salaatista ja kasviksista koostuvasta ateriasta. Muutkin saavat tästä osansa, koska en ole jaksanut vääntää raasteita ja salaatteja. Kaupassa käynnit ovat tulleet pikaiseksi. Haetaan vain vähän puutteita.  Joka kerta matkaan tarttuu nuorimmaiselle valmisruokapurkkeja. Jäätelöä  myös ja sitä syödään iltaisin aikasten usein. Ja kunnon kermajäätelöitä, ei transrasvaversioita (kasvisrasva).

Aamuinen turvotus on palannut. Silmät on joka aamu hukassa ja sormia kivistää. Rintakipuja piru vie ilmeni ja jo säikähdin että pumppu reistailee, mutta närästyshän se sieltä on palannut. Niin kauan tein sen eteen töitä että sain vatsan rauhoittumaan ja näin nopeasti se ärtyy kun repsahdus tapahtuu. Vatsan toiminta on muutenkin heikentynyt. Ei toimi päivittäin, välillä en edes muista milloin olen käynyt vessassa. Sekin osittain varmaan laittaa väsyttämään. PMS- oireet pamahti takasin, eli ravinnolla todella on tähän suuri merkitys. Paikat on mustelmilla, ilmeisesti hemoglobiini on tehnyt romahduksen. Mulla se tosin aina on alhainen ja putoaakin nopeasti jos en pidä huolta syömisistäni.

Yksi jäätelö päivässä tuo noin kilon painoa kesässä. Sitten siihen ne siiderit ja muutenkin repsahtanut ruokailu pikaisempaan ravintoköyhään ruokaan, niin se tietää aika monta kiloa. Ja sitten syksyllä saa kirota kun ne ei millään lähde pois. Tosin onneksi on keinot siihen mutta sinnikkyyttä  ja itsekuria se vaatii.

Yksi kuukausi tällä tavalla ja koko perheen syöminen  ja ateriointi on kääntynyt päälaelleen, enemmän pikaruokaan ja napostelua.

Onko tämä kesä siis sen arvoista että otan ja kärsin niistä muutamista kiloista ja huonosta olosta vai vaivoista, mutta nautin näistä ihanuuksista. Vai sinnittelenkö terveellisissä tavoissa kurinalaisesti.

Sanon aina asiakkailleni että kaikkea kohtuudella nautittuna ei tuota ongelmaa ja on sallittua. Ottaen huomioon että pohja on hyvä ja ne oikeat tavat pysyy kunnossa, mutta jos kaikki repsahtaa niin kuin minulla niin se ei ole sallittua. Siinä ei ole mitään kohtuullista. Ja onhan se kohtuullisuuskin on yksillöllistä. Itse olen sellainen jos repsahdan vähänkin ruokailutavoistani se näkyy takapuolessa ja vaatteet kiristää. Toinen saattaa juoda pari kolme olutta joka ilta eikä näy tai tunnu missään. Kaikessa olemme yksilöitä ja meidän pitää tunnistaa itsemme että osaamme korjata sen.

Ratkaisuni on siis tämä. Otan sen muutaman siiderin tuolla touhutessani tai saunassa nautiskellessa, ja poltan piru vie sen pari tupakkaa silloin tällöin. Haluan nauttia kesästä. Kesä on lyhyt aika vuodesta. (tekosyitä ja selittelyitä)  Syksyn ja talven ja kevään voin sitten olla taas palata ns. normaaliin tilanteeseen.

Syön jäätelöä silloin tällöin, vähän vähentäen, mutta tärkeintä mitä pitää tehdä on palata normaaliiin terveelliseen syömiseen. Eli ravitseva aamupala. Syönkö sen sitten aamu kuudelta tai yhdeltätoista kun herään, kunhan sen syön. Pidän ateriarytmit suurinpiirtein kohdallaan ja teen niitä salaatteja ja raasteita. Ensisijaisesti käyn ostamassa jonkinmoisen kodinkoneen jolla saan raasteet nopeasti tehtyä.

Tärkeintä on siis palata normaaliin ravitsevaan ruokailuihin ja tapoihin, sitten voi vähän retkahtaa. Ja toivoa mahdollisimman paljon sadepäiviä.

Ostoksille siis, mutta ensin menen ja teen sen ravistevan aamupalan koko perheelle.

Oikein mahtavaa kesää kaikille. Meitä kesän lapsia on paljon. Ehdimme talvella murehtia ja märehtiä niin nautitaan tästä nyt täysillä.

Muistakaamme että painonpudotuksen aikana alkoholia todellakin tulee välttää =) sitä muutamaakin.

Asiasta kukkaruukkuun. Tuli tuossa todettua että olutkin on halvempaa kuin vichyvesi. Katsoin järkyttyneenä kauppalappuani ja vichyn hintaa.  Korillinen vichyä maksaa monta euroa enemmän kuin olut...  Näin ohjataan suomalaisia oikeaan suuntaan =)

AURINKO JA LAPSET

Maanantai 19.4.2010 klo 14:25 - Anne

Blogeja pääsee kommentoidaan kohdasta " ei kommentteja"

Lapset ja aurinko 

Yleisohjeita pienten lasten vanhemmille.

Poimittu eri materiaaleista ja kokemuksista.

Pienten lasten iho ei ole yhtä kehittynyt kuin aikuisilla, sillä lapsen iho on ohut ja ihon omat suojamekanismit eivät ole vielä täysin kehittyneet. Lasten ihon toistuva palaminen ja ilman palamisiakin syntynyt suuri elinikäinen UV-kertymä lisää heidän ihosyöpäriskiään tulevaisuudessa, joten lasten suojaaminen auringolta on erityisen tärkeää.

Parhaan ja turvallisimman suojan antaa varjoisan leikkipaikan valinta ja suojaava vaatetus. Paahtavinta keskipäivän aurinkoa kello 11-15 välillä tulee välttää. Lapset on hyvä jo pienenä totuttaa käyttämään hellehattua ja aurinkolaseja. Paidalla ja lierihatulla voidaan suojata helpoimmin palavat ihoalueet: olkapäät, niska ja käsivarret.

Hattu suojaa myös kasvoja ja silmiä.

Suojavoiteita ei suositella alle 1 - 2 vuoden ikäisille lapsille, sillä osa niiden kemikaaleista tunkeutuu ihon läpi. Vanhemmatkin lapset on parempi suojata vaatetuksella ja lierihatulla kuin kemikaaleilla. Aikuisenkin on hyvä tietää, että aurinkosuojavoiteiden ja eräiden hyttyskarkotteiden, tulehduskipusalvojen tai ryppyvoiteiden yhtäaikainen levittäminen samalle ihon alueelle voi tuottaa haitallisia yhteisvaikutuksia.

Aurinkosuojavoiteista tulee valita lapsille suunniteltu suojavoide, jossa on sekä UVA- että UVB-suojaus. Aurinkovoiteet suojaavat UV-säteilyltä joko kemiallisesti tai fysikaalisesti.

Lasten iholle suositellaan käytettäväksi vain fysikaaliseen suodattimeen (mm.sinkkioksidi ja titaanidioksidi) perustuvia suojavoiteita.

Helposti palavat alueet, kuten nenä, huulet ja korvat kannattaa suojata huolellisesti.

Aurinkosuojavoidetta tulee lisäillä tiheästi, vähintään kahden tunnin välein, sillä lapsen touhutessa voide pyyhkiytyy helposti pois. Vaikka voide olisi vedenkestävä, niin osa siitä aina liukenee veteen ja hankautuu pyyhkeeseen ihoa kuivattaessa. Uinnin jälkeen on syytä lisätä voidetta.

Suojavoiteet kannattaa säännöllisesti puhdistaa iholta, sillä niiden suuri kemikaalimäärä sisältää mahdollisuuden ihon allergiseen tai ärsytysreaktioon.

Lasten silmien suojaaminen on erityisen tärkeää, koska lapsen silmän mykiö päästää lävitseen enemmän UV-säteilyä kuin aikuisen. Säteily voi tunkeutua verkkokalvolle asti rappeuttaen sitä sekä vaikuttaa harmaakaihin kehittymiseen aiempaa nuoremmalla iällä. Lieri- tai lippahatun lisäksi silmät kannattaa suojata tehokkaasti UV-säteilyä suojaavilla aurinkolaseilla, jotka myös peittävät sivuilta silmään pyrkivän säteilyn.

Miksi auringolta pitää suojautua?

Jatkuva ihon altistuminen auringon UV-säteilylle aiheuttaa sidekudosvaurioita, jotka ilmenevät ihon paksuuntumisena, uurteina sekä kimmoisuuden vähenemisenä, joiden vuoksi iho näyttää ikäistään vanhemmalta. Auringon haittoja ovat ihon ennenaikainen rypistyminen ja vanheneminen sekä auringon laukaisemat ihottumat ja yliherkkyysreaktiot.

Pitkäaikaisen tai usein toistuvan liiallisen UV-säteilyn merkittävin terveyshaitta on kuitenkin ihosyöpä, joka on viime vuosikymmenten aikana rajusti yleistynyt valkoihoisen väestön keskuudessa.  

Liika auringon ultraviolettivalo on lähes ainoa varmuudella tunnettu aiheuttaja ihosyöville, jotka jatkavat yleistymistään niin, että nykyään joka neljäs uusi syöpätapaus on ihosyöpä. Myös ihon toistuva "palaminen" auringossa lisää ihosyöpäriskiä.

Tanskalaisen tutkimuksen mukaan melanoomariski on jopa kolminkertainen henkilöillä, jotka ovat polttaneet ihonsa pahasti auringossa elämänsä aikana yli viisi kertaa.

Haitallisinta on ihon palaminen alle 15-vuotiaana. 

Pilviselläkin säällä voi saada liikaa säteilyä. Jopa 90 % UV-säteilystä läpäisee ohuen pilven. Vasta paksu sadepilvi vaimentaa UV-säteilyn hyvin alhaiselle tasolle. 

Ihomelanoomista noin 95 % voitaisiin ehkäistä suojaamalla iho palamiselta.

Aurinkosuoja-aineet

Ultraviolettivalolta suojaavat aineet jaotellaan kemiallisesti vaikuttaviin ja fysikaalisiin suotimiin sekä suoja-alueen mukaan UVB- ja UVA-suotimiin. Fysikaaliset suoja-aineet (sinkkioksidi ja titaanidioksidi) toimivat kilpenä heijastamalla säteitä pois.

Aurinkosuojien Haittavaikutukset

Allergisia reaktioita tavataan niin voidepohjan aineosille, esim. hajusteille ja säilöntäaineille, kuin itse kemiallisille suotimillekin.

Fysikaalisista suotimista ei ole julkaistu allergiahavaintoja.

Yleisin allergisia reaktioita aiheuttava suodin on oksibentsoni (INCI: Benzophenone-3), josta on kuvattu sekä välittömiä että viivästyneitä reaktioita niin valon laukaisemana kuin ilman valoa. Myös silmien kirvelyä voi esiintyä haittaoireena.

Kun kuluttaja havaitsee aurinkosuojatuotteen käytöstä toistettavasti yliherkkyyteen viittaavia oireita, on paras hakeutua ihotautilääkärille tai -poliklinikalle asian selvittämiseksi.

Aiheuttaja voi olla mikä tahansa ainesosa tuotteessa, ja se voidaan osoittaa asianmukaisilla testeillä. Usein on kuitenkin kysymys vain ärsytysreaktiosta, ja silloin allergiatestit jäävät kielteisiksi. Ärsytysreaktioita esiintyy tavallista enemmän ennestään ärtyneellä, esim. atooppisella, iholla ja käytettäessä vedenkestäviä tuotteita. Ennalta ajatellen turvallisinta on valita hajustamaton tuote, jossa ei ole oksibentsonia. Ellei suojaustarve liity uimarantakäyttöön, on parempi ja kosmeettisesti miellyttävämpi valita tuote, joka ei ole vedenkestävä.

Tässä pikainen keräily... tutkin asiaa enemmän ja lisään tietoa tarpeen tullen.

OTTAKAA HYVÄT IHMISET VARSINKIN LASTEN VANHEMMAT LAPSILLE FYSIKAALINEN AURINKOSUOJA KÄYTTÖÖN!!!

Törmään työssäni todella usein ihosyöpiin, niin lievempiin kuin vakavimpiinkin tapauksiin ja vaöitettavasti lisääntyy koko ajan huimaa vauhtia.

Varsinkin viimeisen parin vuoden aikana on auringon sekä auringon ja voiteiden yhteiskäytössä ilmennyt todella paljon oireilua ja erilaisia ongelmia.

Olen itse ihotyypiltäni todella vaalea, pisamainen enkä ole koskaan ruskettunut, mutta en kyllä palanutkaan. Sietänyt aurinkoa hyvin, kunnes viime kesät ovat tuoneet tullessaan ongelmia.

Ihoni on alkanut punoittamaan herkästi ja aurinkoihottuman olen saanut heti jos ilman suojaa olen auringossa. Ja se kutina on "aivan järkyttävä".

Rauhoittuu onneksi nopeasti ja hetken päästä voin voiteen kanssa olla auringossa, mutta vastedes muistan suojan aina mennessäni kevyelläkin auringonapaisteella ulos.

Eli aikansa kutakin.... SUOJAUTUKAA siis hyvät ihmiset tai ainakin ne lapset suojatkaa!!

Pirttihirmu ilmestyy kerran kuukaudessa

Perjantai 12.3.2010 - Anne Pohjalainen

Blogeja pääsee kommentoidaan kohdasta " ei kommentteja"

Voi ei, taas....

Säälin lapsiani, miestäni. Jopa meidän kissaa ja koiraa. Koko ajan ne pyörii jaloissa, haluaa ruokaa tai jotain muuta. Lapset ja mies myös.

Tarviiko niiden kerran kuukaudessa tehdä kaikki väärin ja ärsyttää mua ihan tahallaan. Hmm... Kenelläköhän se päässä viiraa?

Herään tyytyväisenä, hymyilen jopa lallattelen. Käsistä tipahtaa tavara lattialle ja SE ON SIINÄ! PE#¤#LE, KOKO PÄIVÄ PILALLA SAATANA!

Hetken kestää raivo ja kiukku ja sitten taas olotila normalisoituu. Onko tämä muka normaalia. On Se!

No en nyt olis niinkään varma, mutta siitä kärsii ja sen kokee jumalattoman moni nainen enemmän ja vähemmän. Moni ei ehkä uskalla tunnustaa kauhukäyttäytymistään. Mutta minäpä nyt kerron kaikille omat julmuuteni, kurjuuteni ja oikkuni. Kaikille kaltaisilleni tiedoksi että ette ole yksin. Täällä on toinen piru.

Synnytyksen jälkeen hormonitoimintani on mennyt täysin sekaisin eikä pää ja kroppa meinaa normalisoitua lainkaan. Ehkä tähän jo ikäkin vaikuttaa ettei enää palaudu niin nopeasti kuin "nuorena" tyttönä.

Kaikista kamalinta tässä on se että olen kerran kuukaudessa kamala pirttihirmu. Rähjään ja huudan ilman mitään syytä. Sitten lepyn ja melkein jopa itken pahaa oloa ja omaa käyttäymistä.

Heräsin eräs aamu ja 6v tyttöni oli laittanut äidille kahvia kuppiin valmiiksi. Ihana yllätys. "Hieman" makeaa kahvia join hymyssä suin, onnellisena. Oli tytöltä tainnut lipsahtaa enemmän kuin pari lusikallista sokeria kahviin, mutta join sen silti, hymyillen. Normaalisti en sokeria käytä. Sai tyttö äidin hyvälle tuulelle, kunnes...

...kouluun lähtö ja vaatteiden pukeminen alkoi. Pipo hukassa, ulkona 30 pakkasta, kaikki vaatteet koululla, sukat hukassa, mitään ei missään. Kaikki  hukassa TAAS..

Sitten se vaan menee, ykskaks, hermo pettää. Huudan, rähjään ja kukaan ei ymmärrä yhtään mitään, en edes minä itse. Aloitan rähjäämisen hukkuneesta piposta ja sukista ja yhtäkkiä olen makuuhuoneen verhoissa. Miten kukaan voi pysyä mun ajatusten perässä ja juoksussa kun en itsekään siihen pysty. 

Vaikka me kuinka käymme etukäteen asiat läpi että ne aamulla on valmiina ja lähtö kouluun onnistuu ongelmitta, on meillä lähes aina sama ongelma, KIIRE! Ja hermot menee. Ja normaalina aamuna tämä menee, mutta kerran kuukaudessa SE ON YHTÄ HELVETTIÄ !!!

Hetki menee ja sitten taas lepyn yhtä nopeasti kun räjähdinkin. Halaan ja suukottelen kullannuppujani ja pyydän anteeksi. Halaan isompaa 12v tyttöäni "äiti on vähän tyhmä" ja pyydän anteeksi  "ai vähän" tokaisee tytär. Hymyilen.

Nuoremmalle (6v) menen laittamaan suksia jalkaan ja halaan ja pyydän anteeksi. "Ei se mitään äiti, en mä välitä" se tulee lapselta suoraan sydämestä, etten voi kun nauraa, halata ja suukotella.

Taas olemme onnellisia ja tytöt lähtevät tyytyväisinä kouluun. Minä murehdin edelleenkin omaa olotilaani ja soitan miehelleni. Toinen keskeyttää työnsä ja kuuntelee vaimonsa itkua huonosta äitiydestä. Kerran kuukaudesa mieheni toimii terapeuttina, kuuntelee ja nyökyttelee, hiljaa myötäilee, yrittää parhaansa mukaan auttaa. Varmaan koko ajan pelkää milloin sanoo jotakin väärin, että se akka taas räjähtää. Ja minä motkotan että kun ei se mies koskaan kuuntele. Kukakohan se on kun ei kuuntele? Mietinpä vaan.

Sain tuossa ystävältäni vinkin että tv:stä oli tullut ohjelma jossa miehet olivat sanoneet että naisilta puuttuu kyky kuunnella. Minultako, ei varmasti. Kyllä minä osaan kuunnella. Vai osaanko sittenkään?

Miehet olivat sanoneet että naiset eivät kuuntele, vaan aloittavat heti analysoinnin ja syiden selvittämisen, mutta eivät kuuntele. Voi piru vie, tunnistin tuosta niin itseni. Lupasin itselleni että tästä lähin kuuntelen miestäni. Enpä ole sitä tainnut vielä tehdä.

Muutama päivä enää ja saan toivottavasti helpotuksen olotilaani. Laitan miehelleni viestin "kierukka- aika varattu" vastauksena tulee hymynaamalla varustettu viesti että on helpotus koko perheelle. Miehenikin sanoi etten ole koskaan ennen käyttäytynyt noin. Sen huomasin itsekin, lieviä kyllä n ollut, mutta ei näin pahoja. Pahinta on kun itse ei voi tehdä mitään kun mennä mukana vaan. Ja älkää piru vie sanoko että pitää osata rauhoittua. Se kuka ei ole kokenut tätä, ei todellakaan tiedä mistä puhuu. En ole itsekään osannut kuvitella miten vakava ongelma tämä ihan oikeasti voi olla. Ehkä tässä on nyt niitä iän tuomia hormonimuutoksia myös mukana. Nyt vain siis jännityksellä odotellaan niitä vaihdevuosia.

Näiden muutamien PMS- oireiden jälkeen on itselläni ollut niin paha olla että panostan kyllä omaan hyvinvointiini etten enää samaan tilnateeseen joudu tai jos oireet alkavat ilmentyä haen jostain helpotusta ja nopeasti. Onhan niitä nykyään kaikenmoisia luontaisiakin vaihtoehtoja "hulluuskauteen" olemassa :) 

Tästä päivästä eteenpäin lupaan kuunnella miestäni sekä lupaan auttaa kanssasisariani. lLuentoa siis aiheesta tiedossa ja huumorimielellä yritetään porskuttaa eteenpäin :) 

Krapula ilman alkoholia

Keskiviikko 3.2.2010 - Anne Pohjalainen

Blogeja pääsee kommentoidaan kohdasta " ei kommentteja"

Herkkukrapula!!

Painoa lisää 3 kg, silmiä en juuri erota peiliin katsoessa ja sormet on kuin nakkimakkarat, sormukset kiristää.  Pienimpiä vaatetuksia turha yrittää päälle, olo on kuin makkaralla. Werkkarit jalkaan siis ja iso väljä paita.

Krapula on, mutta alkoholia en ottanut kun pari lasia punaviiniä ja senkin rauhallisesti siemaillen usean tunnin ajan. Mistäkö siis?

Meill oli karkiton tammikuu, ihan lasten toivomuksesta. Ja musta se oli älyttömän hyvä idea koska mulla oli tapana aina lauantain karkkipäivien jämät syödä "salaa" iltaisin. Söin viikon aikana varmaan aina noin 1-2 kpl niitä isoja karkkipusseja. Olin jäänyt sokeriin koukkuun. ja siihen ihan oikeasti helposti jää, sokeriholisti siis olen ;).

Lopetin  tupakanpolton (1½v sitten) joka ei tehnyt tiukkakaan. Siideri ja olut jäi pois myös raskauden myötä, luojan kiitos. Mitä nää viikot oliskaan? Jatkuvaa krapulaa ja turvotusta. No korvaavana tuli tähän sokeri.

Raskauden viimeisellä kolmanneksella mulla ei painoa ollut vielä hirveästi tullut ylimääräistä, joten annoi itselleni "luvan" herkutella. Todellakin herkuttelin ja äkkiä tuli ne ylimääräiset kilot ja jonkinmoinen riippuvuus sokerista.

Päätin että no, kun synnytän niin sitten lopetan karkin syönnin. Eipä se siiten käynytkään niin helposti. Huomasin istuvani iltaisin karkkipussin kanssa sohvalla ja päivisin kävin aina kaapilla napsimassa "muutaman". Olin siis kaappisyöppö. Siirsin lopettamista imetyksen loppuun. Kyllähän sitä kuluttaa imettäessä, joopa joo, rajansa kuitenkin kaikella. Imetys loppui ja siirsin taas hieman...

Tämä karkiton tammikuu tuli siis oikein sopivaan aikaan.

Parin viikon aikana tippui heti pari kiloa painosta. Olinhan sitä tuossa kuluvan 9 kk aikana tiputtanut jo 16 kg, mutta ne viimeiset jämähtäneetkin saivat lähdön. Oli ihana virkeä olo, ja loppujen lopuksi aikasten helppoa. Ja olishan se ollut noloa jos lapset pystyy olemaan ilman, mutta äiti repsahtaa.

Niin se kuukausi vaan meni ja tytötkin olivat tyytyväisiä. Ja mielestäni hieman rauhallisempia, kuvittelinko ehkä. Vai mahdoinko itse kenties olla?Jäi tytöiltä myös jokailtainen makean kinuaminen pois. Vanhempi tyttö sanoikin ettei tee edes mieli. Nuorempi tyttö, tosi perso makealle, oli unohtanut karkin lähes kokonaan, ja mikä parasta ainainen taistelu ruokapöydässä on jäänyt. Nyt maistuu ruokakin eritavalla.

Tienasivat molemmat tytöt tällä kympin. Se on pieni raha siihen nähden mitä meillä on viikonloppuisin herkkuihin laitettu. Jokin porkkana on varsinkin lapsilla oltava. Mulle riitti tuo pari kiloa ja hyvä energinen olo. Miehellä tämä on helppoa, kun ei koskaan niin perso makealle ole ollutkaan.

No, tämä krapula nyt sitten tuli tuosta mässyviikonlopusta, joka pidettiin ja pidetään jatkossakin aina kuun viimeinen viikonloppu. Eli meillä oli ruokana pizzaa ja tortillaa. Karkkia ja sipsejä mielin määrin ja vähän limsaakin tietty. Tuloksena jumalaton turvotus, paha olo, ylävatsa ärtynyt ja suolisto täynnä ilmaa. Vatsa kuin ilmapallo. Siis kolme kiloa tästä eli +1 kilo siihen mitä aluksi lähti... suurin osa nestettä, joten viikossa onneksi tasoittuu.

Lapset ja mieheni osasivat syödä rauhallisesti. Jopa 6v tyttöni sanoi, ettei syö paljon kerralla, ettei tule vatsa kipeäksi. Minä, aikuinen ja äiti  en osannut tätä tehdä. Söin kun en ikinä olisi karkkia nähnytkään. Taidankin olla perheen ainut kuka kärsii tästä herkkukrapulasta.

Mutta eipä tee karkkia enää mieli.

Tässä sitä sitten viikon ajan saa tasoitella olotilaansa jotta keho normalisoituu. Luojan kiitos että tässä ei ole viinakrapulaa mukana, en varmaan koko viikkoon olisi kykeneväinen mihinkään.

Ennen tämä on ollut meillä joka viikonloppuinen tapa, 1½ vuotta aiemmin lisättynä vielä ihan oikea viinakrapula . Ja toiset syö näin päivästä toiseen. Kyllä vatsa ja suolisto huutaa apua! HuhHuh!

Päätöksemme yhdessä oli että jatkossa ei ole karkkipäivää lauantaisin vaan pidämme kerran kuukaudessa mässyviikonlopun, jolloin syömme pizzaa, kebabia, tortillaa, sipsejä, karkkia jne. Kaikkea mitä tekee mieli. Lauantaisin meillä on lupa jäätelöä syödä. Näin meidän perhe on taas tehnyt muutoksen parempaan suuntaan. Askel kerrallaan, ei hätiköiden niin tulosta syntyy parhaiten. Mutta ei kannata odottaa 9 kk niinkuin minä tein ;)

Suosittelen tätä kokeiltavaksi kaikille!! Ja tsemppiä!