Tipaton tammikuu

Maanantai 3.1.2011 klo 10:56 - Anne

Blogeja pääsee kommentoidaan kohdasta " ei kommentteja"

Kannatan, niille ketkä  ottavat useimmin.  Olotila ilman alkoholia on huumaavaa sen tuoman energian takia. Kokeilkaa jos ette ole vielä kokeilleet.  Eron huomaa jo kun jättää yhden viikonlopun väliin niin seuraava viikko on jo aivan toisenlainen. 

Missä  menee raja, useimmin? Mikä käyttö on kohtuullista nykypäivänä kun alkoholin käyttö on lisääntynyt merkittävästi? Toisen mielestä kohtuuden raja menee siinä että kykenee käymään töissä, toisella se saattaa olla alkoholin pieni siemailu muutaman kerran vuodessa juhlatilaisuuksissa. Tässäkään mielipiteet eivät kohtaa ja tämä on yksi iso nurinoiden ja ristiriitojen aiheuttaja. Jokaisen oma asia sanon minä.

Jos tapana on joka viikonloppu ottaa perjantaipullo ja vähän vielä lauantainakin, niin tipaton on todellakin paikallaan.  Suosittelen kyllä loppuelämäksi vähentämään alkoholin käyttöä tuossa tapauksessa tai lopettamaan ryyppäämisen kokonaan jos ei vähentämään kykene. Jos ottaa kerran kuussa, tai nauttii lasillisen silloin tällöin, tuskin tipaton on niinkään tarpeellinen.  

Eilisessä KeskiSuomalaisessa sanotaan että masennuksesta kärsivät saattavat huomata mielialansa kohontuvan tipattomalla tammikuulla. Totta!  Masennuksesta kärsiville alkoholi olisi ihan ehdoton ei.

Alkoholi masennuksesta kärsivälle tuo nousuhumalassa hetkellisen hyvän olon tunteen, mutta humalan noustessa saattaa tulla lisääntyvää ärtyisyyttä tai alakuloisuutta. Tässä vaiheessa yleensä ongelmat jotka mieltä painaa, palaavat takaisin. Masentunut usein kärsii väsymyksestä ja väsymys saattaa iskeä kesken illanvieton. Missä muodossa mitä kullakin, on yksilöllistä. Muistakaamme myös että masennuksesta kärsiviä on hyvin paljon eriasteisia.

Krapula masentuneella on enemmän henkistä pahoinvointia ja kestää useamman päivän. Jos tapana on ottaa joka viikonloppuinen känni, voi olla lähes varmaa että masentunut ei tule tervettä päivää näkemään ennenkuin alkoholi on jätetty vähemmälle. Alkoholi lisää väsymystä huonosti nukuttujen öiden takia ja vaikuttaa kehossamme vielä pitkän aikaa nauttimisen jälkeen. Perjantaina otettu känni, lauantaina pari parantavaa, sunnuntaina makoilua horroksessa mutta ei unessa. Maanantai yhtä tuskaa lähteä töihin. Olotila tympeä, ottaa päähän ja mikään ei huvita. Töiden jälkeen sohva kutsuu. Palautuminen normaaliin olotilaan vie 2-4 päivää ja sittenhän jo läheneekin uusi perjantai. Vielä pahempaa on, jos masentuneen ei tarvitse lähteä ihmisten ilmoille,  krapulamorkkis pitkittyy. Loppujen lopuksi masentunut ei  siis ole normaalissa olotilassa kuin päivän kaksi.

Tämä olotila voi toki siis olla, vaikkei olisikaan masentunut, mutta masentuneella normaalin olotilan saavuttaminen vie kauemmin aikaa ja alkoholin vähentäminen, mieluummin pois jättäminen on yksi tärkeimpiä asioita jos haluaa tervehtyä nopeammin. 

"Unen laatu Paranee" Totta! Yksi pieni annos vaikuttaa unen laatuun parantavasti mutta jo kaksi annosta heikentää unen laatua. Perjantaiyö menee muutaman tunnin yöunilla, kun tulee valvottua, ja unenlaatu on huono. Unessa kyllä, mutta aivot eikä keho saa lepoa. Yksi huonosti nukuttu yö vaikuttaa suorituskykyymme ja muistiin. Alkoholin vähentämisen jälkeen nopeastikin huomaa miten sitä on virkeämpi ja eloisampi. Yöunet ovat tässä iso tekijä. Toki muutkin seikat vaikuttavat mutta yksi huonosti nukuttu yö, voi viedä koko viikon palautumiseen. Yksi selvä viikonloppu ja seuraavalla viikolla huomaa miten virkeä voikaan olla kun on saanut nukuttua univelkansa pois. 

"Juomatauko karistaa muutaman kilon" . Totta!

Syy siihen tuskin on alkoholilla vaan se krapulasyömisen poisjääminen. No onhan siinä  toki alkoholi aika isossa osassa.

Itse olen  testannut painonmuutosta juomista ennen ja jälkeen. Tulokset olivat aika järisyttäviä. Illalla ennen juhlimaan lähtöä, oli painoni 58 kg. Seuraavana aamuna oloni oli kamala. Ihoni ryppyinen ja rupsahtanut. olin aivan kuivahtanut. Vaikka join nestettä parikin litraa ei vessassa tarvinnut käydä. Jumalaton nestehukka siis, mikä usein aiheuttaa jumalattoman päänsäryn. Yleensä otetaan särkylääke, mutta kehotan juomaan runsaasti vettä, auttaa nopeammin. Vaaka näytti 56,5 kg. Jippii, olin siis laihtunut. Juominenhan kannattaa... Mutta hitaasti paino nousee takaisin omiin lukemiin kun nestetasapaino korjaantuu. Entäpä jos otan joka päivä kännin niin pysynkö hoikkana?

Krapulassa join, söin, join ja söin. Suolasta ja makeaa vuorotellen. Hiilihydraattipitoisia runsaasti niin turvotus on taattu. Seuraavana aamuna olo kuin pienellä porsaalla ja silmät umpeen muurautuneena. Menen vaa´alle ja huhhuh.. paino onkin 61 kg ja rapiat päälle. Eli siis tämän kahden vuorokauden aikana on painoni heilahdellut melkein viisi kiloa. Sanoisin että painonpudottajat ovat yksi ryhmä jolle alkoholi ei sovi lainkaan. Krapulassa itsehillintä pettää, eikä painoa jaksa miettiä. Sitten onkin morkkis ei niinkään juomisesta, vaan ylettömästä syömisestä ja turvotuksesta. Ja tämäkin morkkis saattaa kestää puoleen väliin viikkoa, kunnes turvotus laskee ja olo sitä myöten taas piristyy. Ja sittenhän onkin taas perjantai lähellä.

Tässä voipi rasvamaksa olla aika taattu jos on joka viikonloppuista touhua.

Maksanpuhdistus on ihan hyvä tehdä aika-ajoittain. Eikä pelkästään alkoholin takia. Nykyään vaivanamme on koko ajan lisääntyvä rasva- maksa. Vielä on niitä muutamia lääkäreitä jotka kehottavat potilaitaan lopettamaan alkoholinjuonnin. Nolostuneena lopulta kun potilas sanoo ettei käytä alkoholia. 

"Rasvamaksa on yleisin maksasairaus, ja se todetaan aikuisista noin neljäsosalla. Normaalipainoisilla sitä esiintyy 1–2:lla kymmenestä, lihavilla, etenkin vyötärölihavilla 7–8:lla kymmenestä.  Vuonna 2010 julkaistun tutkimuksen mukaan 45 - 74 -vuotiailla suomalaisilla sitä esiintyy joka viidennellä (21 %:lla). Toinen yleinen rasvamaksan aiheuttaja on runsas alkoholin käyttö. Sitä on todettu 7 %:lla 45 - 74 -vuotiaista suomalaista."

Mikä siis on rasvamaksan aiheuttaja jos alkoholi on vasta toisena. ”Hoitona pidetään laihdutusta ja liikuntaa. Ruokavalion laadulla kuulemma saattaa vaikuttaa rasvamaksaan.” Näin lukee Duodecimin terveyskirjaston sivuilla. Minä sanon että ruokavaliolla on äärettömän suuri merkitys. Ensisijainen hoito rasvamaksalle on ruokavalionmuutos.  Nyt puhutaan henkilöstä, joka käyttää alkoholia kohtuudella. 

Jumalattomat hiilihydraattimäärät, ruoan väärä laatu ja valmisruoat lisättynä jumalattomat määrät lisäaineita ei varmastikaan tee maksallemme hyvää. Tänä aikana kun kaikki on kyllästetty lisäaineilla ja turhia lääkkeitä käytetään kuin karkkia, maksamme huutaa apua.  Puolipaasto on yksi hyvä ja erittäin tehokas maksanpuhdistuskeino.

Tipaton tammikuu voisi hyvinkin olla " lääkkeetön, lisäaineeton, sokeriton tammikuu". Nämä molemmat yhdessä vielä parempi.